ざくろ酢ダイエットはメリットだらけ!美肌とエイジングケア効果もアップ

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お酢のレシピ

ざくろ酢は少し前にお隣の韓国で話題になり、それが日本にも広がって最近ではスーパーでも見かけることが多くなりました。

 

韓国は美容大国といわれるほど女性の美意識が高く、化粧品などが流行する発信源になったりしますね。

 

韓国では紅酢(ホンチョ)と呼ばれ、親しまれています。女性の美容と健康維持に、またエイジングケアにも効果があるなんて、嬉しい情報がいっぱいです。

 

今回は女性に嬉しいメリットが多い、ざくろ酢をご紹介します。

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ざくろ酢を飲むことでのダイエットのメリットや効果

 

ざくろ酢を飲むことでダイエット効果が期待できる理由をまとめてみました。

・ざくろに含まれている複数のポリフェノールと酵素による作用

・お酢に含まれている酸の相乗効果

 

このような効果があります。

 

ざくろには私たちの体に不要な老廃物や毒素を取り除いてくれる、抗酸化物質が多く含まれています。

抗酸化物質の1つがポリフェノールです。ポリフェノールは、代謝を高める働きがあります。

 

また、ざくろにはクエン酸も多く含まれています。クエン酸の働きは新陳代謝を上げて、脂肪の分解を促して脂肪がつきにくい体質に変えてくれるんです。

 

お酢がダイエットに効果的といわれるのは、3つの理由があります。

 

お酢には酢酸・クエン酸・アミノ酸が含まれその主な内容は以下の通りです。

 

・酢酸:脂肪が蓄積するのを抑制してくれる

・クエン酸:体内の脂肪を効率よくエネルギーに変えてくれる

・アミノ酸:脂肪が燃焼するのを促進してくれる

 

こういった働きがあるのです。

 

効果的な飲み方と、1日の摂取量

 

ざくろ酢の基本的な飲み方は水や炭酸水で、ざくろ酢が1に対して水や炭酸水が3の割り合いで薄めて飲みます。

 

1日の摂取量の目安は大さじ1~2杯、15~30mlです。牛乳や豆乳、焼酎で割っても美味しいですし、フルーツやヨーグルトにかけたり、サラダドレッシングの材料としても使えます。

 

飲むタイミングも重要

食前:食欲を増進させ、食事がより美味しく感じられる(夏の暑い時期におすすめ)

食事中:血糖値の上昇を抑制してくれる

食後:胃酸の分泌を促して、消化を助けてくれる

 

と効果が変わります。ダイエットが目的の場合は食事中か食後がよいですね。

 

飲む時の4つの注意点

 

・太ってしまう可能性がある:蜂蜜の糖分、食欲増進効果があるので運動も忘れずに行う。

 

・便秘になりがちに:ざくろの渋味成分であるタンニンの影響。乳酸菌と食物繊維の摂取。

 

・アレルギー症状や下痢・嘔吐を起こしてしまう人もいるので、大量摂取は避ける。

 

・(胃酸の分泌が増すことで、空腹時に飲むと胃が荒れる可能性がある

女性に嬉しい美容効果について

ざくろには抗酸化物質が多く含まれているので、老化防止効果もあります。

 

・美肌になる

・シミやソバカスを予防してくれる

・しわ・たるみを予防してくれる

 

というエイジングケア効果があるのも嬉しいですね。